5 Habitos Que Debemos Evitar En Las Mañanas

5 hábitos que debemos evitar en la mañanas

 

  1. Pensamientos negativos, reproches o despertar sintiendo pena por ti misma: “somos lo que pensamos” esto es literal, si despiertas malhumorada porque se acabó el fin de semana, porque tienes que ir a trabajar nuevamente o sintiendo lastima por ti misma y las circunstancias que te rodean, estas predeterminando tu día con pensamientos negativos, claramente las manifestaciones en tu realidad serán exactamente las que estas atrayendo.

El poder de la mente es ilimitado, aprovéchate de esto para comenzar tus mañanas con pensamiento primero que todo de gratitud “un día mas de vida, con salud, con energía, por eso estoy infinitamente agradecido” segundo de plenitud “soy suficiente y exactamente la persona que debo ser, no necesito compararme con nadie porque la única vida que voy a vivir es la mía” y tercero pensamientos positivos “hoy será un gran día, me emocionan los proyectos que voy a desarrollar, aprovecharé mi tiempo en familia, disfrutaré mis comidas, cuidaré mi salud con buena alimentación, ejercicio y tiempo de meditación, hoy seré feliz”

Practica esto a diario y veras como tu vida y la forma que tienes de vivirla finalmente da el cambio que tanto estabas esperando.

 

  1. Comenzar el día con un desayuno cargado de azúcar y calorías vacías: el marketing de los noventas nos sembró la idea en el cerebro que para arrancar las mañanas necesitamos un bowl de cereal altamente azucarado, unas tostadas rellenas de mermelada artificial que vienen listas para meter al microonda e incluso que una calórico cinammon y un capuccino pueden considerarse un desayuno de calidad, gracias al avance de los estudios y al interés actual de hacer primar la salud por encima de todo, hoy el común denominador de las personas sabemos que nos es así, sin embargo por la facilidad que estos productos ofrecen (y lo sabroso que pueden llegar a ser) mucho siguen habituados a incluirlos en sus menús diarios.

Esto puede derivarse en problemas como obesidad, diabetes, falta de energía (solo ofrecen un spike inmediato), depresión e incluso desnutrición (son calorías vacías con poco aporte nutrimental).

Si acostumbras desayunar procura que sean alimentos que aporten calorías de calidad y te permitan comenzar el día con el pie derecho y mantenerte satisfecha hasta tu próxima comida.

 

  1. Activarte con bebidas energizantes: tus mañanas son intensas y te has convencido que necesitas de estas “ayuditas” enlatadas para comenzar tu día, grave error, estás atentando directamente contra tu salud y estás desarrollando una adicción a una bebida que en exceso claramente puede generar consecuencias desfavorables, si necesitas energía “extra” te puedo recomendar varias alternativas mucho mas saludables como salir a trotar o caminar por 25 minutos apenas abres los ojos, un desayuno rico en carbohidratos buenos (avena, quinua, pan Ezequiel, frutas) ayudará a activar desde temprano y obviamente la tradicional dosis de cafeína que puedes conseguir en una taza de café negro o te verde te darán la energía matutina que estás buscando en productos dañinos. Recuerda que como regla deben primar en tu ingesta los productos naturales y los artificiales y enlatados son para ocasiones especiales y solo “de vez en cuando”.

 

 

  1. Sabotear tus rutinas con excusas: estas acostumbrada a entrenar por las mañanas (Bravo!!) hazlo como un habito sin pensarlo mucho, no permitas que las excusas que muchas veces nos inventamos o imponemos para procrastinar y aplazar tareas importantes (en este caso nuestro entrenamiento) arruinen los hábitos que has desarrollado para conseguir la meta que te has propuesto, recuerda que mas allá de la figura de verano (que seamos sinceras, todas queremos) la salud es lo mas importante.

 

  1. Tomate unos minutos antes de abrir tus redes sociales: lo primero que debes hacer al despertar es conectar contigo misma, practicar pensamientos (como lo comentábamos en un principio) de gratitud y plenitud, condicionar tu día con pensamientos positivos, estirarte, tomar un poco de agua y levantarte de tu cama luego de unos minutos de tiempo personal (si meditas unos minutos sería genial) y luego de haber completado estas rutinas es que entonces sí puedes encender tu celular y enterarte de todo lo que está pasando en el mundo virtual.

 

Si lo piensas bien, despertar e inmediatamente abrir Instagram (por ejemplo) y recibir de golpe toda esa información difícilmente te permitirá estar consiente del momento que estas viviendo, aprovecharte de tus pensamiento para determinar tu día y mucho menos de estar agradecido por tu realidad si lo primero que haces es valerte de la vida de otras personas para comenzar tus mañanas.

 

Espero que este articulo les haya gustado y las motive a comenzar sus días aprovechando las mañanas al máximo. Seamos responsables de nuestra salud, tiempo y pensamientos, generemos el bienestar que anhelamos en nuestra vida.

 

L@s adoro.

Jess.

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Cool Sale Hunters

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R E B A J A S … cuanto nos alegra leer esa palabra en las vitrinas de nuestras tiendas favoritas, cierto? Entrar al local, etiquetas rojas a donde miras y pilas y pilas de opciones, poco a poco empieza a desvanecerse el rush inicial y comienza la incertidumbre “Que me llevo?” “verdaderamente vale la pena?” “si lo rematan debe estar pasado de moda cierto?”… y entonces se nos hace un nudo en el estomago y abrumadas decidimos dar una vuelta y tomar aire fresco antes de malgastar nuestro dinero.

 

Alto! La temporada de rebajas DEBE convertirse en tu mejor aliada y lo único que debes tener en cuenta para hacerte de prendas que valgan la pena sumar a tu armario (y restar de tus ahorros) son:

 

Piezas básicas: nunca esta de mas un par de jeans con calce perfecto, una chaqueta negra, tops de algodón con cuello en V, gafas estilo aviador y ya saben por donde va esto…

 

Evita los estampados populares: hay modas que llegan y acaban con el mundo como un meteorito de fin de mundo, no puedes voltear en una esquina porque seguramente hay alguien que lo lleve, un batacazo para la firma que inevitablemente terminará empalagando al consumidor y tarde o temprano apilándose en los estantes de descuento, evítalos! Quizás fantaseaste con esa prenda durante algún tiempo pero para este momento estaras cansada de “mas de lo mismo” y creeme si decides dejarte llevar por el impulso de traerlo a casa, acabará apilado en el fondo de tu armario.

 

Dile Si a estampados clásicos: quizás debas mantenerte alejada de las flores estampadas de Zara o las replicas de la serpiente de Gucci, pero hay estampados que jamas pasan y que nunca se van, siempre habrá algún diseñador incluyéndolo en su colección de momento, me refiero a los clásicos de siempre, lunares, estrellas, líneas marineras, estampado militar y animal print. Siempre están, siempre regresan!

 

Les aseguro que afilaran el ojo y se convertirán en todas unas cazadoras “cool” de los remates!

 

Las adoro!!

 

Top: Gap

Falda: Zara

Chaqueta: Zara

Bolso: Fendi

Zapatos: Romanos

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