5 Habitos Que Debemos Evitar En Las Mañanas

5 hábitos que debemos evitar en la mañanas

 

  1. Pensamientos negativos, reproches o despertar sintiendo pena por ti misma: “somos lo que pensamos” esto es literal, si despiertas malhumorada porque se acabó el fin de semana, porque tienes que ir a trabajar nuevamente o sintiendo lastima por ti misma y las circunstancias que te rodean, estas predeterminando tu día con pensamientos negativos, claramente las manifestaciones en tu realidad serán exactamente las que estas atrayendo.

El poder de la mente es ilimitado, aprovéchate de esto para comenzar tus mañanas con pensamiento primero que todo de gratitud “un día mas de vida, con salud, con energía, por eso estoy infinitamente agradecido” segundo de plenitud “soy suficiente y exactamente la persona que debo ser, no necesito compararme con nadie porque la única vida que voy a vivir es la mía” y tercero pensamientos positivos “hoy será un gran día, me emocionan los proyectos que voy a desarrollar, aprovecharé mi tiempo en familia, disfrutaré mis comidas, cuidaré mi salud con buena alimentación, ejercicio y tiempo de meditación, hoy seré feliz”

Practica esto a diario y veras como tu vida y la forma que tienes de vivirla finalmente da el cambio que tanto estabas esperando.

 

  1. Comenzar el día con un desayuno cargado de azúcar y calorías vacías: el marketing de los noventas nos sembró la idea en el cerebro que para arrancar las mañanas necesitamos un bowl de cereal altamente azucarado, unas tostadas rellenas de mermelada artificial que vienen listas para meter al microonda e incluso que una calórico cinammon y un capuccino pueden considerarse un desayuno de calidad, gracias al avance de los estudios y al interés actual de hacer primar la salud por encima de todo, hoy el común denominador de las personas sabemos que nos es así, sin embargo por la facilidad que estos productos ofrecen (y lo sabroso que pueden llegar a ser) mucho siguen habituados a incluirlos en sus menús diarios.

Esto puede derivarse en problemas como obesidad, diabetes, falta de energía (solo ofrecen un spike inmediato), depresión e incluso desnutrición (son calorías vacías con poco aporte nutrimental).

Si acostumbras desayunar procura que sean alimentos que aporten calorías de calidad y te permitan comenzar el día con el pie derecho y mantenerte satisfecha hasta tu próxima comida.

 

  1. Activarte con bebidas energizantes: tus mañanas son intensas y te has convencido que necesitas de estas “ayuditas” enlatadas para comenzar tu día, grave error, estás atentando directamente contra tu salud y estás desarrollando una adicción a una bebida que en exceso claramente puede generar consecuencias desfavorables, si necesitas energía “extra” te puedo recomendar varias alternativas mucho mas saludables como salir a trotar o caminar por 25 minutos apenas abres los ojos, un desayuno rico en carbohidratos buenos (avena, quinua, pan Ezequiel, frutas) ayudará a activar desde temprano y obviamente la tradicional dosis de cafeína que puedes conseguir en una taza de café negro o te verde te darán la energía matutina que estás buscando en productos dañinos. Recuerda que como regla deben primar en tu ingesta los productos naturales y los artificiales y enlatados son para ocasiones especiales y solo “de vez en cuando”.

 

 

  1. Sabotear tus rutinas con excusas: estas acostumbrada a entrenar por las mañanas (Bravo!!) hazlo como un habito sin pensarlo mucho, no permitas que las excusas que muchas veces nos inventamos o imponemos para procrastinar y aplazar tareas importantes (en este caso nuestro entrenamiento) arruinen los hábitos que has desarrollado para conseguir la meta que te has propuesto, recuerda que mas allá de la figura de verano (que seamos sinceras, todas queremos) la salud es lo mas importante.

 

  1. Tomate unos minutos antes de abrir tus redes sociales: lo primero que debes hacer al despertar es conectar contigo misma, practicar pensamientos (como lo comentábamos en un principio) de gratitud y plenitud, condicionar tu día con pensamientos positivos, estirarte, tomar un poco de agua y levantarte de tu cama luego de unos minutos de tiempo personal (si meditas unos minutos sería genial) y luego de haber completado estas rutinas es que entonces sí puedes encender tu celular y enterarte de todo lo que está pasando en el mundo virtual.

 

Si lo piensas bien, despertar e inmediatamente abrir Instagram (por ejemplo) y recibir de golpe toda esa información difícilmente te permitirá estar consiente del momento que estas viviendo, aprovecharte de tus pensamiento para determinar tu día y mucho menos de estar agradecido por tu realidad si lo primero que haces es valerte de la vida de otras personas para comenzar tus mañanas.

 

Espero que este articulo les haya gustado y las motive a comenzar sus días aprovechando las mañanas al máximo. Seamos responsables de nuestra salud, tiempo y pensamientos, generemos el bienestar que anhelamos en nuestra vida.

 

L@s adoro.

Jess.

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3 Maneras de Combinar un Vestido Negro

Hola chicas que gusto saludarlas de nuevo, si me siguen en mis redes sociales sabrán que hace poco perdí a una persona muy especial de mi familia, mi tía Ivonne, ha sido muy difícil para todos y por eso mi ausencia las ultimas semanas, haber tenido la oportunidad de viajar a Venezuela y asistir a su funeral a lado de mi familia ciertamente ayudó al consuelo en días tan dolorosos.

 

Hoy he decidido regresar no sin antes agradecerles tantos mensajes de cariño y condolencias que me han hecho llegar, las siento mas cercanas que nunca y con toda sinceridad, gracias.

 

En este post les compartiré 3 consejos para sacarle mayor provecho a sus prendas de vestir, crear looks versátiles que te permitan “repetir” un atuendo y lucir completamente diferente.

La dinámica la haremos con un infaltable de todo armario, el clásico vestido negro, si les gusta este ejercicio iremos abordando uno a uno cada “básico” favorito de todas las mujeres, les parece?

 

Comencemos…

  1. dos básicos que se complemente: un vestido negro con cuello en V es perfecto para combinarlo con una blusa blanca y darle el aire elegante (y algo colegial) que tanto nos encanta, lo combiné con tacos negros cerrados de piel, punta redonda (estilo Oxford funcionan también) para acentuar el estilo “Preppy Girl” que buscaba.
  2. Piensa en capas: cuello desnudo, tacos de puntas, escasos accesorios y un oversized jacket para complementar, este sería un look ideal para las ocasiones que necesitamos atuendos que funcionen del día a la noche sin necesidad de un cambio, es fresco, sencillo, sobrio y elegante al mismo tiempo. Me encanta!
  3. Accesorios para celebrar: cuando la ocasión lo amerite llénate de brillo, perlas e inclusive labios en colores vibrantes (yo amo un buen rojo), no necesitas capas, tacos exuberantes o mucha imaginación, dale vida a tu básico de siempre con un accesorio de impacto que se robe las miradas y te hagan lucir completamente diferente, un consejo, cuando decidas exagerar con los accesorio intenta llevar el cabello recogido, te hará lucir elegante y compensará el exceso de bisutería.

 

Espero que les haya gustado este articulo, de ser así me gustaría que comentaran aquí abajo que otro básico de armario les gustaría ver combinado en 3 formas diferentes.

 

Las Adoro,

Jess.

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Receta Vegana Lentejas Con Tartufo

Este Post va dedicado a todas mis chicas veganas (Bravo!) entiendo lo desafiante que puede ser en ocasiones encontrar opciones diferentes que las ayude a salir de la rutina y mantenerse dentro de ese espectacular estilo de vida que han decidido llevar (por el motivo que sea).

 

Le pedí consejos al experto, chef con estrella Michelin Andres Madrigal para que preparara algo delicioso para ustedes y me dijo “Que es mas confortante que un buen plato de lentejas?” a lo que yo con un poco de duda respondí “nada?” a lo que el replicó “te equivocas, un buen platos de lentejas con tartufo” me reí, cuanta razón, combinar algo tan de casa con una delicadez tan increíble como es la trufa, por algo el es chef y yo blogger jaja.

 

En fin chicas aquí tienen los ingredientes y el paso a paso,

Las adoro,

Jess.

Lentejas con crema de tartufo y champiñones.

 

300g de lentejas castellanas

2lt de caldo de verduras frio

30cl de nata de soja

1 rama de romero

18g de cilantro muy fresco

18g de cebollino chino

2 dientes de ajo laminados

60g de pasta de tartufo

300g de hongos pequeños, frescos, limpios y cortados en cuartos

200g de champiñones igual proceso que los hongos

6cl de aceite de oliva virgen

4gr de Ras-el-Hanout (mezcla  pimienta negracominocardamomonuez moscadacanelapimentónjengibre)

Sal fina

 

Escoger las lentejas una a una. Ponerlas en un colador grande o chino, y lavarlas debajo del grifo. Pasarlas a una olla apropiada para cocinarlas, añadir el caldo de verduras y llevarlas a ebullición con la rama de romero durante 45 minutos aproximadamente. Sazonar y vigilar que el caldo siempre este al ras de las lentejas por si hay que añadir un poco de agua. Una vez en su punto, dejar reposar 10 minutos y escurrirlas. Mientras, saltear los hongos y los champiñones con los ajos en el aceite a fuego mediano en una olla ancha; ¡no dejar que nada se dore! Añadir la nata de soja y el tartufo. Dejar hervir 5 minutos, incorporar las lentejas bien escurridas, dejar hervir 5 minutos a fuego lento e incorporar el cilantro, el cebollino chico picado y el Ras-el- Hanout. Por ultimo, rectificar el sazonamiento y servir bien calientes acompañadas de pan tostado o no.

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L’interdit Una Fragancia Atrevida

Hace una semanas recibí una invitación muy especial, la casa Givenchy me proponía ser parte del lanzamiento de su nueva fragancia, yo soy amante de la marca así que confirmé mi asistencia de inmediato.

Una noche lluviosa que traería muchas sorpresas, llegué a un conocido estudio de fotografía y me llevaron por una puerta lateral “casi secreta” al entrar me encuentro en medio de un camerino, luces, maquilladoras, , labiales rojos y champañas que se bebían como agua.

 

Las chicas de negro los host de tux y yo me sentía como una celebridad del viejo Hollywood, noté una puerta y quise ver que había detrás, enseguida seguridad me indica que aun no tenemos acceso, ahora si que tenía curiosidad de saber que pasaba detrás, pasada una media hora se acercan a mi y me preguntan si a Fede y a mi nos interesaría dar un tour privado “por supuesto” exclamé sin dudar.

Unas escaleras, casi un laberinto, nos llevan a la parte superior un cuarto oscuro al fondo que te recibía con alfombra roja y, nos hablaron del Maestro Givenchy, su visión y su musa, pasamos la cortina y detrás nos encontramos con lo prohibido, la nueva fragancia hasta el momento secreta de la firma, la esencia de sus aromas y el frasco de cristal que la contenía, no les puedo negar chicas me sentía muy especial y algo privilegiada en ese momento, como a quien le confían un gran secreto.

 

Al bajar, enseguida dieron apertura a la fiesta y otra puerta (que yo aun no había notado en la entrada) subió como Santa María de Fabrica, un galpón decorado a lujo, imitando un callejón de una gran ciudad (piensen Paris o New York) cajas con el clásico logo, mesas, y barandas que dividían los espacios, parecía sacado de una película y eso sin contar, la música, los sets para fotos y por supuesto los drinks emblemáticos creados solo para la noche, nos encontramos con caras conocidas y nos dispusimos a disfrutar el ambiente, a final de cuentas se trataba de una fiesta.

Se detiene la música y se presenta el delegado de la marca, había llegado el momento de hacer oficial el lanzamiento del nuevo perfume L’interdit de Givenchy, nos cuentan una anécdota que hasta ahora había permanecido privada, Audrey Hepburn no solo habría sido la eterna musa de Hubert de Givenchy sino que además habrían sido grandes amigos y como tal tendría grandes gestos con ella, creó un perfume inspirado en su amiga para dárselo como un regalo, el resultado era increíble ella quedo fascinada y el también, en una conversación le comenta que este aroma ha sido su favorito y le gustaría comercializarlo porque considera que las mujeres del mundo merecen la oportunidad de tenerlo a lo que Audrey entre risas le contesta “Te lo prohibo” Je vous interdis.

 

Es por esto que años después la casa reinventa el gran clásico y decide lanzarlo como su nueva fragancia, con un concepto que envuelve el lujo esencial de la casa con la tentación de caer en lo prohibido, medir los limites y vivir intensamente.

Al día de hoy y luego de semanas usándolo día y noche les puedo decir que se ha convertido en mi favorito, me hace sentir, sensual y romántica al mismo tiempo y por confuso que suene es el balance que necesito para proyectar mi personalidad a través del aroma, las invito a probarlo y dejarse llevar por L’interdit.

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Los 5 Nuevos Básicos De Armario

Zapatillas Glam: hemos visto como (y por esto estamos muy agradecidas) desde hace un par de temporadas ha sido una constante entre las fashionistas combinar vestidos de noche, sobretodo en seda o telas ligeras con zapatillas deportivas.

Al parecer esta tendencia vino para quedarse y volverse un clásico entre las mujeres que anteponen la comodidad ante todo pero con el desenfado de exponer su pasión por la moda.

Hay opciones de lujo como las LV o las Uggly Snickers de Balenciaga y clásicos atemporales como las Nike Cortez que te harán lucir espectacular dentro de tu presupuesto.

(Fotos Cortesía Pinterest)

Trajes estilo Sastre: igualmente el “look de Oficina” parece repetirse en cada propuesta de las grandes casas y de las marcas de consumo masivo tan popular entre las jovencitas, una chaqueta y un pantalón combinados en la misma tela que puede ser lisa a cuadros e inclusive en velvet, muchas lo combinan con un croptop, una camiseta de algodón (perfecto para cortar la vibra corporativa) y otras (como yo) simplemente visten el traje por si solo.

Estamos de suerte ya que al volverse un básico de armario podemos conseguirlos en muchas marcas y de todos los precios, dependerá solo de tus gustos y claramente presupuesto.

(Foto Cortesía Vogue.es) 

Colombian Flamboyant: se internacionalizó con la escalada acelerada de Johana Ortiz, sin embargo el estilo “moda colombiana” lo vemos en todos lados, vuelos exagerados, maxi mangas, combinación de telas vibrantes, lazos y arruchados.

Creo que es una celebración de la femineidad Latinoaméricana y ver a mujeres de todas partes del mundo cautivadas con las siluetas y particularidad de esta tendencia al punto de convertirlos en un básico de armario me llena de orgullo y emoción!

(Fotos Cortesía Google)

Oversized: comenzó con los boyfriend jeans, luego los shorts, seguimos con las camisas blancas hasta la rodilla, la chaquetas de jeans y hoy simplemente las identificamos como la tendencia oversized, esa pasión por lucir prendas básicamente de corte masculino, que claramente nos superan en un par de tallas pero le dan un toque edgy a nuestros atuendos y reflejan cierta rebeldía por los estereotipos tradicionales.

 

(fotos Cortesía Pinterest)

90’s: comenzó hace un par de años con los chockers hoy ya vemos a las fashionistas de las redes sociales luciendo los populares pantalones estilo “Fey” y los biker shorts (lycras) como protagonistas de sus looks del día, la logomanía nos invade y las gafas de pasta son un must.

¿mi consejo?

Háganse ya mismo de su camiseta con la Smiley Face, y zapatillas maxiplataformas acuérdense de mi, pronto las verán en todos lados!.  

(fotos Cortesía Google)

Espero que les haya gustado, coincides conmigo? Consideras alguno de estos un básico en tu armario?

Las leo!

Jess.

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